비타민B 효능 효과, 만성피로 아웃!

(빠밤!)

현대인들은
불규칙한 식습관, 스트레스, 알코올 및 담배 등의
생활 습관, 그리고 약물 복용 등으로 인해
비타민 B가 메말라 가고 있습니다.
 
그래서 만성피로와
'어딘지 모르겠는데 아파!!'
라고 하는 사람들이 늘어나고 있지요

아마도 이 포스팅을 보시는 분들도
그런 필요성 때문에 정보를 찾다가
여기까지 오신거겠죠?ㅎㅎ

즉 현대인들은 비타민 B를 충분히 섭취하여
건강한 생활을 유지할 필요가 있습니다.

그럼 비타민 B를 섭취해야 하는 이유는 무엇일까요?

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스트레스 관리

현대를 살아가는 사람들은
매우 바쁜 일상과 스트레스로 인해
비타민 B가 마구마구~ 소모됩니다.
 
이런 스트레스는
비타민 B1, B2, B3, B5, B6 및 B9가 포함된
비타민 B complex를 통해 보충할 수 있습니다.
 
B Complex(복합체)는
스트레스 관리에 도움을 주며,
신경계 기능을 유지하는 데
정말 중요한 역할을 합니다!!

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에너지생산

비타민 B군은
에너지 생성에 필요한 효소를 활성화하고,
탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소를
에너지로 전환하는 과정에서 중요한 역할을 합니다.
 
이렇게 에너지 부족을 해결하는 데
도움을 줄 수 있답니다.

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뇌기능 개선

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비타민 B군은
뇌 기능을 개선하고,
신경 세포의 생성과 보호에
중요한 역할을 합니다.
 
즉 비타민 B는
노인성 치매 예방에도 도움을 줄 수 있습니다!!
 
- 뇌기능 개선 영양제는
다른 포스팅에서 자세히 다루도록 하겠습니다.

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혈압 및 혈당 조절

비타민 B complex는
혈압 및 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다.
 
비타민 B1, B2, B3, B6, B9 및 B12는
혈압을 조절하고,
혈당 수준을 유지하는 데
중요한 역할을 합니다.
 
또한 심혈관 질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

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피부 및 머리카락 건강

비타민 B3(Niacinamide)
피부의 자외선 노출로 인한 손상을 예방하고
피부 장벽 기능을 강화하여
건강한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.
 
비타민 B5(Pantothenic acid)
피부 염증을 예방하고
피부 탄력을 유지하는 데 중요합니다.
 
또 피부에 수분을 공급하여
건강한 상태를 유지하는 데 도움을 줍니다.
 
비타민 B7(Biotin)
머리카락의 성장과 강도를
유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
 
머리카락은 케라틴이라는
단백질로 이루어져 있으며,
비타민 B7은 케라틴의 생성에 필요한
아미노산을 합성하는 데 필요합니다.

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어때요? 효능이 어마어마하지요?

단순히 피로회복만을 위하여
비타민 B Complex를 섭취하는 것이 아니라는 것!
위의 내용을 통해 잘 아셨으리라 생각합니다.

그만큼 비타민 B 의 종류도 많은데요.
 
영양성분표를 꼼꼼히 보시고,
기왕이면 같은 가격대비 용량이 많은
제품으로 고르시길 바랍니다.
 
B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 등이
들어있는지 확인해보시고
 
특히!
B12가 시아노코발라민의 형태가 아닌
활성화된 형태인
메틸코발라민으로 함유되어 있는지
보시는것도 하나의 팁!

그런데 1일권장량의 수천 %가 있는데...

영양성분표를 보시면,
대부분의 비타민B가
일일 권장량을 훨씬 초과하여
함유된 것을 보실 수 있습니다.

그걸보고
"이거 먹으면 큰일 나는거 아냐?!"
라고 생각하실 수도 있겠지만,

"비타민B군은 체내에서 쉽게 분해되어 배출됩니다."

이 말을 반대로 하면
그만큼 흡수도 잘 안된다는 말이겠죠?
 
최대한 체내에 흡수가 잘 될 수 있도록
최대한 많은 양을 섭취하는 것도
하나의 방법입니다.(메가도스 요법)
 
영양제 회사에서도 인체에 영향을 준다면
저렇게 만들지는 않겠죠.
 
저도 1년째 먹고 있는데,
아무런 부작용도 없고
간수치도 정상입니다^^;

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자! 여기까지가
비타민 B에 대한 소개였습니다.
 
제품을 잘 선택하셔서 드셔보시고
만성피로에서 꼭! 꼭! 벗어나길 바랍니다.
(거기다 피부도 좋아져요!)
 
그리고 마지막으로..
영양제는 하루먹고 효과를 바라는 제품이 아닙니다.
꾸준히.. 우리 삶처럼 꾸준히 먹읍시다.
 
우리의 건강한 삶이 지나갈
튼튼한 다리로 만드는 거죠.
 
이세상 엄마,아빠,형,누나,
동생들,아가야들
...
모두 행복합시다^_^