반응형 전체 글546 우리몸의 필수미네랄! 다양한 마그네슘의 종류와 효과 마그네슘은 에너지 생산, 단백질 합성, 근육 기능 등 신체의 수많은 생화학 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 이 미네랄은 녹색 잎채소, 견과류, 통곡물 등 다양한 식단에서 얻을 수 있습니다. 하지만 마그네슘 섭취를 늘리는 효과적인 방법인 보충제 형태로 섭취할 수도 있습니다. 시중에는 다양한 종류의 마그네슘 보충제가 있으며, 각 제품마다 고유한 특성과 효능이 있습니다. 이 글에서는 다양한 유형의 마그네슘과 이들 간의 차이점에 대해 설명해볼까 합니다. 산화마그네슘 산화 마그네슘은 마그네슘 원소 함량(약 60%)이 높은 일반적인 형태의 마그네슘 보충제입니다. 이 형태는 비교적 저렴하기 때문에 마그네슘 섭취량을 늘리고자 하는 분들에게 합리적인 선택이 될 수 있습니다. 하지만 산화 마그네슘은 물에 잘 녹지 않으.. 2023. 3. 27. 비타민B 효능 효과, 만성피로 아웃! (빠밤!) 현대인들은 불규칙한 식습관, 스트레스, 알코올 및 담배 등의 생활 습관, 그리고 약물 복용 등으로 인해 비타민 B가 메말라 가고 있습니다. 그래서 만성피로와 '어딘지 모르겠는데 아파!!' 라고 하는 사람들이 늘어나고 있지요 아마도 이 포스팅을 보시는 분들도 그런 필요성 때문에 정보를 찾다가 여기까지 오신거겠죠?ㅎㅎ 즉 현대인들은 비타민 B를 충분히 섭취하여 건강한 생활을 유지할 필요가 있습니다. 그럼 비타민 B를 섭취해야 하는 이유는 무엇일까요? 스트레스 관리 현대를 살아가는 사람들은 매우 바쁜 일상과 스트레스로 인해 비타민 B가 마구마구~ 소모됩니다. 이런 스트레스는 비타민 B1, B2, B3, B5, B6 및 B9가 포함된 비타민 B complex를 통해 보충할 수 있습니다. B Compl.. 2023. 3. 26. 이전 1 ··· 66 67 68 69 다음 반응형
