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편두통이 심할 때 섭취해야할 영양소: 전문가들이 추천하는 방법 편두통은 머리를 심하게 아프게 하는 만성적인 질병입니다. 이 질병은 일상 생활에 큰 영향을 미치며, 때로는 일을 하거나 일상 생활을 유지하기 어려울 정도로 심각해질 수 있습니다. 이러한 상황에서 영양소 섭취는 매우 중요합니다. 편두통 환자들은 특정 영양소를 섭취하여 증상을 완화시킬 수 있습니다. 비타민 B2, 마그네슘, 코엔자임 Q10 등은 편두통 예방 및 치료에 효과적인 영양소입니다. 이러한 영양소는 일상적인 식단에서 섭취할 수 있지만, 편두통 증상이 심할 때는 보충제나 영양제를 통해 섭취하는 것이 좋습니다. 편두통의 원인 편두통은 뇌의 혈액순환에 문제가 생기거나 뇌세포의 활동이 이상하게 일어나는 것이 원인입니다. 뇌속의 혈관이 수축하거나 확장하면서 뇌 주변 조직에 압력을 가해 통증을 유발합니다. 뇌세.. 2023. 4. 7.
4월 제철음식 종류 바야흐로 봄의 시작인 4월이 다가왔습니다.봄은 3~5월이라고 통상 인식하지만, 포근한 날씨의 시작은 4월부터가 아닐까 생각합니다. 벚꽃이 슬슬 지기 시작하며, 본격적인 따스함이 시작되기 앞서,4월의 싱싱한 제철음식을 맘껏 섭취하여 다가오는 뜨거울지도 모르는^^; 여름을 대비해야 합니다. 그럼 4월의 제철음식은 무엇이 있을까 알아봅시다.  4월의 제철음식 종류 딸기딸기는 1월부터 4월에 걸쳐 생산되는 대표적인 과일 중 하나입니다. 당도가 높고 맛이 좋아 디저트나 주스 등으로 많이 이용됩니다. 또한, 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 좋으며, 식이섬유와 미네랄도 풍부하여 소화에 도움을 줍니다.딸기는 신선한 상태에서 그대로 먹을 수 있으며, 냉장고에 보관하면 오래 보존할 수 있습니다. 샐러드나 요거트 등과 .. 2023. 4. 2.
교육공무직이란 무엇일까? 교육공무직이라는 직업 학교에서 근무하며 교사, 공무원, 사회복무요원이 아닌 대부분의 무기계약직 직원을 말합니다. 행정실에서도 근무하시고~ 밖에서 환경미화도 하시고~ 급식실에서 맛있는 밥도 지어주시죠! 예전에는 실무사님~ 이렇게 불렸었지만, 요즘은 그냥 김아무개 선생님~ 이렇게 다들 부릅니다. 교육공무직의 모집 취지 ① 학교의 업무 경감을 위한 업무보조 형태로 채용을 했었고, ② 해당 업무 자리가 정해져 있었지만, 조금 큰 규모의 학교같은 경우, ③ 자리에 상관없이 일을 시키곤 합니다. 공무원의 경우 인사이동이 잦은데 반해, 공무직은 인사이동이 없어 한분야에서 전문성을 깊게 쌓을 수 있습니다. 다만 그렇다보니 다양한 경험을 하지 못해서 시야가 좁아지는 부작용도 존재합니다. 교육공무직의 파업? 요즘에 교육공.. 2023. 4. 1.
소상공인, 개인사업자의 자금 조달방법 이전 포스팅에서 경영안정자금에 대해서 말씀드렸죠. 그런데 치명적인 조건이 있었으니... 바로 다름아닌 "업력 3년 미만의 소상공인"이 신청조건이었죠! 그래 백번 양보해서, 창업한지 얼마 안되면 충분히 자금에 허덕일 수 있습니다. 그.렇.지.만! 경영을 오래했더라도 자금이 필요한건 마찬가지입니다. 이런 소상공인 분들을 위한것이 바로 소상공인시장진흥공단 정책자금 중 '성장촉진자금'입니다. 지원대상사업자등록증 상 사업자개시일 기준 업력 3년 이상의 소상인 입니다. *소상인은 오타난거 아니냐? 아니에유~ 여기서 제조업은 지원대상에서 제외됩니다. - 소상공인시장진흥공단 정책자금은 대부분 상인분들을 위한 정책자금입니다. - 그렇다면 제조업은 죽으란 말인가요?! → 당연히! 정책자금이 있죠! 추후 다른 포스팅에서 다.. 2023. 4. 1.
초기창업 소상공인의 자금 조달 방법 개인사업자분들 중에 특히 자영업자분들은 요즘만큼 힘든시기도 잘 없을 겁니다. 코로나가 이제 막 끝났다 싶었는데... 고금리, 고물가... 거기에다가 고 인건비!! 까지..!! 조금 다른 의미의 3고로 고통받고 있죠. * 원래는 고금리, 고물가, 고환율입니다^^; 사업장을 운영하는데 있어서 가장 중요한 두가지 요소는 바로 자금과 인력입니다. 그중에서도 자금력이 부족해지면 사업장이 당장에 위태해지게 되죠. 특히나 사업을 시작한 지 얼마 안된 자영업자 분들은 자금조달에 막막함을 겪으실 겁니다. 그 때 요긴하게 사용할 수 있는것이 바로 소상공인시장진흥공단의 소상공인 정책자금 중 일반경영안정자금 입니다. 지원대상은 사업자등록증 상 사업장개업일 기준 업력 3년미만의 소상공인입니다. ＊ 소상공인이란? 소기업에 해당하.. 2023. 3. 31.
팰리세이드 페이스리프트 신차 중고가격은 얼마일까? 출고 성공! 작년 2022년 7월에 계약한 팰리세이드 페이스리프트가 드디어 나왔습니다. 3.8 가솔린 4륜, 썬루프와 사이드스텝, 라이프스타일을 옵션으로 추가한 모델이죠. 외장은 블랙, 내장은 브라운입니다.  직접보니 실물이 어마어마합니다. 덩치가 다른 중형 SUV를 압도합니다. 팰리세이드의 제원 · 팰리세이드 제원 - 배기량 : 3,778cc - 최고출력 : 295마력 - 최대토크 : 36.2kg.m - 연비 : 8.5~8.7km/l 다른건 다 만족하는데 연비가 정말 안좋긴합니다. 아직 시내주행만 해서 그런진 몰라도 연비가 10 이하네요~ 시세 그러다 문득 팰리세이드의 중고가격이 궁금해졌습니다. 그래서 번호판으로 견적을 받아봤죠.ㅎㅎ  비슷한 차 견적을 보니 대략 6,500만원 수준입니다.   신차가 .. 2023. 3. 31.
비타민C의 종류와 효능(효과) 비타민 C는 건강을 유지하는 데 결정적인 역할을 하는 필수 영양소입니다. 체내에서 생산할 수 없는 수용성 비타민이므로 식이요법이나 보충요법을 통해 섭취해야 합니다. 그렇다면 비타민C의 종류는 무엇이 있을까요? 아스코르브산 아스코르브산은 비타민 C의 가장 흔한 형태입니다. 물에 쉽게 용해되는 흰색의 결정성 분말이죠. 아스코르브산은 감귤류, 키위, 딸기, 피망을 포함한 다양한 과일과 채소에서 발견됩니다. 다만 요즘에는 보충제로 즐겨 먹는 성분이기도 합니다. 칼슘 아스코르브산염 아스코르브산 칼슘은 아스코르브산보다 약산성의 비타민 C의 완충된 형태입니다. 칼슘 아스코르브산은 아스코르브산과 탄산칼슘의 조합이며, 보충제로 자주 사용됩니다. 아스코르브산 나트륨 아스코르브산 나트륨은 아스코르브산보다 약산성의 아스코르브.. 2023. 3. 30.
우리 아이 면역에 필수적인 아연의 종류와 효과 아연은 우리 몸의 전반적인 기능에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 단백질 합성, 상처 치유, 면역 기능 등 다양한 생리적 과정에 필요한 필수 미네랄이기도 하죠. 또한 세포 분열, 성장과 발달, DNA 합성에도 관여합니다. 아연은 육류, 해산물, 콩류 등 다양한 식품에 함유되어 있지요. 면역에 필수! 아연의 종류와 효능 아연의 종류 글루콘산 아연 : 글루콘산 아연은 면역 기능을 강화하는 데 자주 사용되는 보충제의 일종입니다. 체내에 쉽게 흡수되며 위장에 부담이 적습니다. 이 형태의 성분은 감기와 독감 치료에 자주 사용됩니다. 구연산 아연 : 구연산 아연은 신체에 쉽게 흡수되는 보충제의 일종입니다. 여드름 및 기타 피부 질환을 치료하는 데 자주 사용됩니다. 면역 기능을 강화하고 상처 치유를 개선하는 .. 2023. 3. 28.
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