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불면증과 관련된 음식: 수면 유도에 도움이 되는 음식 8가지 수면은 우리의 일상생활에서 중요한 역할을 합니다. 그러나 불면증으로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 경우, 체력과 건강에 악영향을 끼치게 됩니다. 우리는 불면증을 완화하고 깊은 숙면을 유도하기 위해 어떤 음식을 먹을 수 있을까요? 본 기사에서는 수면을 유도하는 데 도움이 되는 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 불면증 해소에 좋은 수면유도 음식 8가지 불면증에 먹으면 좋은 음식 체리 체리는 수면 유도에 도움이 되는 멜라토닌을 함유하고 있습니다. 체리주스를 마시거나, 체리를 포함한 디저트를 먹는 것이 좋습니다. 따뜻한 우유 따뜻한 우유에는 수면을 유도하는 아미노산 트립토판과 스트레스를 완화하는 칼슘이 함유되어 있습니다. 따뜻한 우유 한 잔을 마시면 불면증 해소에 도움이 됩니다. 아몬드 아몬드는 수면 유.. 2023. 4. 25.
육아휴직 급여: 어떻게 계산되며, 얼마나 받을 수 있을까? 육아휴직은 근로자가 자녀를 양육하기 위해 최대 1년간 근무를 멈출 수 있는 제도입니다. 육아휴직 기간 동안 근로자에게는 육아휴직급여가 지급되며, 이 급여는 어떻게 계산되는지, 얼마나 받을 수 있는지에 대한 궁금증을 가진 분들이 많습니다. 이에 대해 알아보겠습니다. 육아휴직급여란? 육아휴직급여는 육아휴직을 사용하는 근로자에게 지급되는 수당입니다. 육아휴직을 사용하는 근로자는 육아휴직급여를 통해 생활비를 유지할 수 있습니다. 육아휴직급여 계산방법 육아휴직급여는 통상임금을 기준으로 계산됩니다. 통상임금이란 근로자가 정규근로자로 일할 경우 받을 수 있는 임금을 말합니다. 육아휴직급여는 육아휴직을 시작하기 전 3개월간의 통상임금을 합산한 후, 일정한 비율로 계산됩니다. 계산 방법은 다음과 같습니다. 육아휴직 1~.. 2023. 4. 25.
아이가 편식하는 이유: 원인과 대처 방법 아이들이 음식을 편식하는 것은 매우 일반적인 현상입니다. 그러나 많은 부모들은 아이들이 식사를 거부하는 것을 이해하지 못하고 괴로워하며 이 문제를 해결하려고 노력합니다. 따라서 이 글에서는 아이들이 음식을 편식하는 이유와 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 편식하는 우리아이, 왜 그럴까? 아이가 편식하는 이유 유전적 요인 아이들이 특정 음식을 좋아하지 않는 것은 유전적인 영향도 있습니다. 먹는 것을 좋아하지 않는 특정한 유전자를 물려받을 수 있으며, 이로 인해 특정 음식에 대한 선호도가 형성될 수 있습니다. 질병 및 치료 아이들이 음식을 거부하는 다른 이유는 질병이나 치료로 인한 것입니다. 아이들이 병원에서 입원하거나 치료를 받을 때, 진행되는 치료에 대한 영향으로 식욕이 감소할 수 있습니다. 발달 단계 .. 2023. 4. 23.
개인의 분별력이 떨어지는 이유: 집단 심리 개인은 똑똑하고 혼자 있을 때는 올바른 판단을 내릴 수 있지만, 집단 속에 들어가면 분별력이 떨어지는 경우가 많습니다. 이러한 현상은 집단 심리라는 개념으로 설명됩니다. 이번 글에서는 집단 심리의 개념과 원인, 그리고 개인이 집단 속에서 올바른 판단을 내리기 위한 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 똑똑한 사람도 집단의 바보같은 결정에 동의하게 되는 이유? 집단 심리의 개념 집단 심리란, 개인이 집단에 속할 때 집단 구성원들의 생각이나 행동에 영향을 받아 개인의 판단이 왜곡되는 현상입니다. 집단 심리는 다음과 같은 특징을 갖습니다. 1. 자기 중심적인 사고 집단에 속한 개인들은 자기 중심적인 사고를 하게 됩니다. 이는 개인의 의견보다 집단의 의견이 우선되는 경우가 많아, 개인의 의견이 억압당하거나 무시될.. 2023. 4. 23.
세상에서 내가 제일 힘들다는 심리에 대하여 현대사회에서는 경쟁과 스트레스가 삶의 일부가 되어있어 불안하고 우울한 감정을 느끼는 경우가 많습니다. 이러한 감정을 느끼는 사람들은 종종 "세상에서 내가 제일 힘들다"라고 생각하는 경우가 있습니다. 이번 글에서는 이러한 심리적인 감정이 일어나는 원인과 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 세상에서 내가 제일 힘든게 맞는 걸까? 내가 제일 힘들다는 감정의 원인 다른 사람과 비교하는 습관 자신을 낮추거나 다른 사람과 비교하여 스스로를 평가하고 심리적으로 손해를 보는 경우가 있습니다. 이러한 습관은 낮은 자신감과 자존감을 유발하며, "내가 제일 힘들다"는 감정을 불러일으킵니다. 이를 극복하기 위해서는 자신의 능력을 인식하고 강화하는 것이 중요합니다. 감정조절능력 부족 일상에서 어려운 상황을 맞이하면 감정이 과.. 2023. 4. 22.
우울증: 증상, 진단, 치료 및 예방 방법 우울증은 세계적으로 많은 사람들이 겪고 있는 정신 건강 문제 중 하나입니다. 이러한 조건은 삶의 모든 측면에 영향을 미치며, 증상과 진단, 치료 및 예방 방법에 대한 이해가 중요합니다. 이 글에서는 우울증에 대한 모든 것을 알아보겠습니다. 우울증이란 무엇인가? 우울증은 기분이 지속적으로 좋지 않은 상태로, 일상생활에서 즐거움과 흥미를 느끼지 못하는 상태를 뜻합니다. 이러한 증상이 최소한 2주 이상 지속되면, 심각한 우울증으로 진단될 수 있습니다. 또한, 이러한 증상은 삶의 모든 영역에 영향을 미칠 수 있습니다. 우울증의 증상 우울증의 주요 증상은 다음과 같습니다. 기분이 상한 것처럼 느껴집니다. 흥미와 즐거움을 느끼지 못합니다. 활동성이 떨어지게 됩니다. 자신감이 낮아지고, 자신에게 대한 부정적인 생각을.. 2023. 4. 21.
필수 장기인 심장 건강에 좋은 음식 5가지 추천 심장은 인체의 중요한 장기 중 하나로, 우리의 삶을 지속할 수 있는 필수 장기입니다. 하지만, 현대인들은 고지방, 고탄수화물, 고나트륨 식습관 등으로 인해 심장 건강에 문제가 발생하는 경우가 많아졌습니다. 아래는 심장에 문제가 생기면 발생할 수 있는 질병입니다. 고혈압 고혈압은 심장에 부담을 주어 심장질환을 악화시킬 수 있습니다. 협심증 협심증은 심장에 산소 공급이 부족하여 발생하며, 가슴 통증이나 불규칙한 심장박동 등의 증상을 보입니다. 심근경색 심근경색은 심장의 혈관이 막히면서 심장근육이 손상되는 것으로, 심장질환 중에서 가장 위험한 질환입니다. 심부전 심부전은 심장의 기능이 약화되어 심장이 충분한 혈액을 밀어내지 못하는 상태로, 숨이 턱 막히는 증상 등이 나타납니다. 심방세동 심방세동은 심장의 전기.. 2023. 4. 16.
경상북도 포항시 4월 축제는 어떤 것이 있을까요? 경상북도 포항시에서 개최되는 4월 축제는 하나밖에 없네요! 포항 근처에 거주하시는 분들은 한번 참가해 보는 것도 좋을 듯합니다. 주말에는 가족과 함께 하는 즐거운 나들이, 어떠신가요? 경상북도 포항시 축제 제12회 호미곶 돌문어 축제(4.22 ~ 4.23) 기간 : 2023.4.22.(토) ~ 4.23.(일) 장소 : 호미곶 해맞이 광장 초대가수 : 강진, 문연주 문의처 : 수산물유통팀 054-270-2853 일정 돌문어란 돌문어(Octopus vulgaris)는 주로 따뜻한 바다에 서식하며, 주로 남해에서 잡힙니다. 피문어에 비해 덩치가 작은것이 특징이고, 피문어는 붉은색을 띠는 반면, 돌문어는 갈색을 띱니다. 대한민국 맨발걷기 축제(4.29) 기간 : 2023.4.29.(토) 09:30 ~ 장소 : .. 2023. 4. 15.
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